¿Qué es la ansiedad del sueño?

¿Qué es la ansiedad del sueño?

La ansiedad del sueño es un tipo de ansiedad que ocurre cuando las personas no pueden dormirse o permanecer dormidas. Puede ser muy perturbador y provocar problemas como insomnio, somnolencia diurna y aumento de peso. La ansiedad del sueño a menudo está relacionada con otros tipos de ansiedad, como el trastorno de ansiedad generalizada (TAG) o el trastorno obsesivo-compulsivo (TOC).

El sueño es esencial para la salud y el bienestar general. Sin dormir lo suficiente, las personas pueden experimentar problemas con su estado de ánimo, concentración, rendimiento físico y estabilidad mental. Sin embargo, las personas con ansiedad del sueño a menudo tienen dificultades para conciliar el sueño o permanecer dormidos. Esto puede ser extremadamente frustrante y conducir a mayores niveles de ansiedad.

Hay muchos factores que pueden contribuir a la ansiedad del sueño. Éstos incluyen:

luchando contra el insomnio

tener un historial de patrones de sueño interrumpidos

estar preocupado por quedarse dormido o permanecer dormido

experimentar pesadillas u otros sueños aterradores durante el sueño

experimentando estrés del trabajo o la escuela

tener una enfermedad crónica o una discapacidad que afecte la higiene del sueño (como dificultad para dormir toda la noche debido a ruidos ligeros o fluctuaciones de temperatura)

Muchas personas con ansiedad del sueño encuentran que la medicación es la mejor manera de controlar su condición. Hay varios medicamentos diferentes disponibles que pueden ayudar a mejorar la calidad del sueño y reducir los síntomas de ansiedad. Además, el asesoramiento y la terapia pueden ser útiles para controlar las causas subyacentes de la ansiedad del sueño.

Trastornos del sueño. El estrés o la ansiedad pueden causar una noche seria sin dormir, al igual que una variedad de otros problemas. El insomnio es el término clínico para las personas que tienen problemas para conciliar el sueño, dificultades para permanecer dormidos, despertarse demasiado temprano en la mañana o despertarse sin sentirse descansados.

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